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2018年春季季期小学部高年段学生17—18周食谱
发布时间:2018-06-22 09:08:10 作者:管理员 来源: 浏览次数:

就餐对象
小学部高年段学生


星期一

早餐


番茄蛋花碎肉粉【盐0.1克,花生油1克,番茄1克,鸡蛋10克,猪肉5克,小葱 1克,生抽1克,米粉80克】
豆沙包【小麦面粉45克,红豆沙5克】
鸡蛋【鸡蛋30克】
小面包【面包50克】


早加餐

法式软面包【面包50克】


午餐

葱油鸡【盐0.1克,鸡60克,花生油0.5克,细香葱2克,姜1克,料酒0.1克,芝麻油1克】
土豆肉丝【盐0.1克,姜1克,大葱1克,猪肉20克,马铃薯35克,花生油1克,酱油0.2克,大蒜1克】
蒸蛋【盐0.1克,鸡蛋30克,小葱 1克,花生油1克】
车螺芥菜汤【盐0.1克,芥菜1克,花生油1克,蛤蜊1克,姜1克】
青菜【盐0.1克,青菜100克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米80克】


晚餐

西红柿炖牛杂【盐0.1克,番茄25克,牛肺20克,牛百叶15克,牛肚20克,陈皮1克,大葱1克,姜1克,大蒜1克】
老友藕粉【盐0.1克,大蒜1克,姜1克,小葱 1克,木耳15克,猪肉10克,藕粉35克,花生油1克,生抽0.1克】
青笋肉片【盐0.1克,莴笋50克,猪肉25克,番茄1克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,花生油1克】
虾皮紫菜汤【盐0.2克,虾皮2克,紫菜2克,花生油1克】
青菜【盐0.1克,青菜70克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐

牛奶【牛乳250克】
纸杯蛋糕【蛋糕35克】



星期二

早餐

香菇鸡肉粥【盐0.2克,香菇10克,鸡肉15克,粳米30克,姜1克,细香葱1克】
奶黄包【盐0.1克,白砂糖0.5克,小麦粉60克,全脂牛奶粉15克,鸡蛋20克】
鸡蛋【鸡蛋30克】
紫薯【紫薯50克】


早加餐

哈密瓜【哈蜜瓜150克】


午餐

莲藕肉饼【盐0.1克,藕35克,猪肉25克,细香葱1克,花生油1克,生抽0.1克】
茶树菇豆芽【盐0.1克,茶树菇30克,黄豆芽50克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,花生油1克,猪肉15克】
碎肉玉米【盐0.1克,猪肉25克,细香葱1克,花生油1克,甜玉米40克】
虾皮萝卜鸡汤【盐0.1克,虾皮1克,白萝卜5克,鸡胸脯肉5克,小葱 1克】
青菜【盐0.1克,青菜100克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐

冬瓜排骨【盐0.1克,冬瓜25克,猪排骨50克,花生仁1克,姜1克,花生油1克,生抽0.1克】
肉末豆角【盐0.1克,猪肉25克,豆角40克,番茄5克,大葱1克,大蒜1克,花生油0.5克,酱油0.1克】
碎肉酸菜【盐0.1克,酸白菜15克,猪肉10克,番茄1克,大蒜1克,姜1克,花生油0.5克】
绿豆汤【绿豆25克】
青菜【花生油0.1克,盐1克,青菜100克,大蒜1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐

玉米糖水【白砂糖2克,玉米15克】
南瓜馒头【南瓜20克,小麦面粉50克】



星期三

早餐

叉烧粉【盐0.1克,米粉85克,叉烧肉5克,小白菜5克,花生油0.5克】
南瓜馒头【南瓜20克,小麦面粉50克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋10克】
小面包【面包50克】


早加餐

西瓜【西瓜250克】


午餐

热狗【热狗50克】
葱烧豆腐【盐0.1克,豆腐35克,大葱1克,番茄1克,生抽1克,猪肉20克,大蒜1克,花生油1克】
青瓜炒蛋【盐1克,黄瓜35克,鸡蛋30克,花生油1克,大葱1克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,鸡蛋10克,紫菜2克,花生油1克】
青菜【盐0.1克,青菜100克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐

土豆烧肉【盐0.1克,马铃薯40克,小葱 1克,花生油1克,猪肉15克】
小南瓜热狗【盐0.1克,南瓜15克,热狗肠15克,花生油1克,大葱1克,大蒜1克】
肉炒西兰花【盐0.1克,西兰花50克,猪肉30克,生抽0.1克,大葱1克,花生油1克】
绿豆汤【绿豆15克】
青菜【盐0.1克,青菜100克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米80克】


晚加餐

红豆糖水【红糖2克,赤小豆10克】
椰丝小面包【椰圈面包30克】




星期四

早餐

芥菜筒骨粥【盐0.1克,芥菜10克,猪筒骨50克,粳米30克】
椰丝小面包【椰圈面包30克】
鸡蛋【鸡蛋30克】
玉米棒【甜玉米60克】


早加餐

香蕉【香蕉150克】


午餐

红烧钳鱼【盐0.1克,钳鱼80克,老抽1克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,花生油1克】
番茄丸子【盐0.1克,猪肉丸25克,番茄3克,大葱1克,姜1克,花生油0.5克】
酱爆茄丁【盐0.1克,老抽0.1克,茄子30克,猪肉20克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,花生油1克】
筒骨淮山汤【盐0.1克,猪筒骨50克,山药15克】
青菜【盐0.1克,青菜70克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐

木耳炒鸡【盐0.1克,木耳15克,鸡45克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,生抽0.1克,花生油1克】
莲藕肉片【盐0.1克,藕35克,猪肉35克,番茄1克,大蒜1克,细香葱1克,花生油1克】
椒丝豆皮【盐0.1克,甜椒50克,豆皮25克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,猪肉20克,花生油1克】
绿豆汤【绿豆15克】
青菜【盐0.1克,青菜70克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米70克】


晚加餐

绿豆糖水【白砂糖2克,绿豆20克】
花卷【花卷30克】




星期五

早餐

陈村粉【猪肉10克,米粉100克,花生油1克,小白菜5克,酱油0.1克,大蒜1克,盐0.1克】
糖豆卷【糖豆卷50克】
卤鸡蛋【鸡蛋1克】
三角蛋糕【蛋糕50克】


早加餐

苹果【苹果150克】


午餐

西芹花生叉烧【西芹45克,花生仁15克,叉烧肉30克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,番茄1克,花生油1克】
番茄炒蛋【盐0.1克,番茄10克,鸡蛋35克,花生油1克】
香菇土豆条【盐0.1克,香菇25克,马铃薯30克,大葱1克,花生油1克,猪肉20克】
青菜【盐0.1克,青菜100克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米100克】



责任编辑:liyile


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