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2018年秋季季期小学部低年段学生1—2周食谱
发布时间:2018-09-04 16:49:37 作者:管理员 来源: 浏览次数:

就餐对象
小学部低年段学生


星期一  

早餐


香菇碎肉粉【盐0.1克,小葱 1克,猪肉10克,米粉50克,香菇10克,食用油1克】
奶黄包【小麦粉45克,白砂糖0.5克,全脂奶粉15克,鸡蛋黄20克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
花卷【小麦粉50克,小葱 1克,盐0.05克】


早加餐

法式软面包【面包60克】


午餐


柠檬鸭【盐0.1克,鸭肉45克,生姜1克,大蒜1克,大葱1克,柠檬5克,食用油1克】
土豆肉丝【盐0.1克,猪肉15克,土豆25克,生姜1克,大葱1克,大蒜1克,食用油1克,黄豆酱油0.1克】
番茄炒蛋【盐1克,番茄15克,鸡蛋白25克,食用油1克】
车螺芥菜汤【盐0.1克,车螺20克,芥菜15克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【盐1克,粳米50克】


晚餐

黄豆猪脚【盐0.1克,黄豆10克,猪脚45克,生姜1克,大蒜1克,食用油0.5克,黄豆酱油0.1克】
冬瓜猪肝【盐0.1克,冬瓜20克,猪肝30克,生姜1克,食用油0.5克,料酒0.5克】
豆角炒肉【盐1克,豆角35克,大葱1克,大蒜1克,猪肉20克,食用油1克】
虾皮紫菜汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,虾皮1克,鸡蛋10克,食用油1克,小葱 1克】
青菜【盐1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


晚加餐

牛奶【牛奶250克】
纸杯蛋糕【小麦面粉25克,牛奶5克,鸡蛋5克,白砂糖0.5克】




星期二


早餐

芥菜瘦肉粥【盐0.1克,芥菜15克,猪肉10克,食用油1克,籼米30克】
豆沙包【小麦面粉45克,红豆沙10克,白砂糖1克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
紫薯【紫薯50克】


早加餐

苹果【苹果120克】


午餐

葱油鸡【盐0.1克,食用油1克,大葱5克,料酒1克,鸡肉40克,芝麻油1克,生姜1克】
木耳粉丝【盐0.1克,木耳15克,粉丝15克,猪肉10克,生姜1克,小葱1克,食用油1克】
萝卜丸子【盐0.1克,白萝卜30克,猪肉20克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,小葱 1克】
虾皮萝卜鸡汤【盐0.1克,虾皮1克,白萝卜15克,鸡肉10克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


晚餐

玉米排骨【盐0.1克,熟玉米粒20克,猪排骨45克,生姜1克,大葱1克,黄豆酱油0.1克,食用油0.5克】
花菜肉片【盐0.1克,菜花20克,猪肉20克,生姜1克,甜椒5克,食用油1克】
蒜炒腐竹【盐0.1克,蒜苔20克,腐竹20克,大蒜1克,番茄5克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


晚加餐

南瓜馒头【小麦粉40克,小南瓜20克】
玉米糖水【熟玉米粒15克,白砂糖1克】




星期三


早餐

牛腩粉【盐0.1克,牛肉10克,米粉50克,大葱1克,食用油1克】
芝麻面包【小麦粉40克,芝麻5克,牛奶10克】
南瓜馒头【小麦粉40克,小南瓜20克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋10克】


早加餐

西瓜【西瓜120克】


午餐

甜笋炒鸭【盐0.1克,甜笋20克,鸭肉25克,生姜1克,料酒0.5克,食用油1克】
碎肉青豆玉米【精盐0.1克,猪肉10克,青豆15克,熟玉米粒20克,大蒜1克,食用油1克】
番茄油豆腐【盐0.1克,猪肉10克,番茄10克,油豆腐20克,黄豆酱油0.1克,白砂糖0.5克,食用油1克】
紫菜蛋花汤【紫菜(干)5克,鸡蛋10克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


晚餐

土豆圆蹄片【盐0.1克,土豆35克,猪蹄40克,生姜1克,大蒜1克,料酒0.5克,黄豆酱油0.1克,食用油0.5克】
青瓜热狗【盐0.1克,小青瓜20克,热狗肠20克,食用油1克】
碎肉酸菜【盐0.1克,猪肉30克,酸白菜20克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


晚加餐

红豆糖水【红豆30克,白砂糖2克】
椰丝小面包【面粉35克,牛奶10克,椰丝2克】




星期四



早餐

花生筒骨粥【盐0.1克,花生10克,筒骨35克,籼米30克,生姜1克,食用油0.5克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
葱花卷【盐0.05克,小麦粉45克,小葱 1克】
玉米棒【玉米50克】span>生姜1克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


早加餐

花生筒骨粥【盐0.1克,花生10克,筒骨35克,籼米30克,生姜1克,食用油0.5克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
葱花卷【盐0.05克,小麦粉45克,小葱 1克】
玉米棒【玉米50克】


午餐

香菇焖鸡【盐0.1克,干香菇20克,鸡肉30克,生姜1克,老抽0.1克,大蒜1克,料酒0.5克,食用油1克】
糯米芋头蒸肉【糯米20克,芋头15克,五花肉10克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,料酒0.5克,食用油0.5克】
地三鲜【盐0.1克,土豆15克,茄子15克,甜椒15克,大蒜1克,小葱 1克,白砂糖0.2克,食用油0.5克】
筒骨淮山汤【盐0.1克,淮山15克,筒骨25克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


晚餐

花生烧肉【盐0.1克,花生10克,五花肉30克,生姜1克,大蒜1克,黄豆酱油0.1克,料酒0.5克,食用油0.5克】
小南瓜火腿【盐0.1克,小南瓜25克,火腿心肉20克,大蒜1克,食用油0.5克】
红萝卜鲜菇【盐0.1克,红萝卜20克,鲜磨菇25克,大蒜1克,食用油0.5克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】


晚加餐

豆沙包【小麦面粉45克,红豆沙10克,白砂糖1克】
绿豆糖水【绿豆10克,白砂糖1克】





星期五


早餐

卷筒粉【盐0.1克,米粉45克,猪肉5克,木耳(5克,熟玉米粒5克,食用油1克】
卤蛋【鸡蛋25克,黄豆酱油0.1克】
蛋糕【面粉30克,牛奶10克,白砂糖0.5克】
奶香馒头【高筋面粉40克,牛奶10克】


早加餐

哈密瓜【哈蜜瓜120克】


午餐

咕噜肉【盐0.1克,猪肉30克,陈醋1克,白砂糖0.5克,大蒜1克,淀粉1克,食用油1克】
豆芽茶树菇【盐0.1克,绿豆芽15克,茶树菇30克,大蒜1克,食用油1克】
蒸蛋【盐0.1克,鸡蛋30克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米50克】



责任编辑:liyile


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