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2018年春季季期小学部低年段学生17—18周食谱
发布时间:2018-06-22 08:24:14 作者:管理员 来源: 浏览次数:

就餐对象
小学部低年段学生


星期一

早餐


萝卜香菇鸡肉粉【盐0.1克,米粉50克,白萝卜5克,香菇10克,花生油0.2克,细香葱1克,鸡胸脯肉5克】
奶黄包【白砂糖0.5克,小麦粉60克,全脂牛奶粉15克,鸡蛋20克】
鸡蛋【鸡蛋30克】
花卷【花卷30克】


早加餐

法式软面包【面包30克】


午餐

柠檬鸭【盐0.1克,柠檬1克,鸭25克,姜1克,花生油1克】
碎肉青豆玉米【盐0.1克,甜玉米15克,青豆15克,猪肉15克,细香葱1克,番茄1克,花生油1克】
番茄炒蛋【盐0.1克,番茄10克,鸡蛋25克,花生油1克】
车螺芥菜汤【盐0.1克,车螺20克,芥菜10克,姜1克】
青菜【盐0.1克,青菜50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】


晚餐

黄豆猪脚【盐0.1克,猪肘棒35克,黄豆5克,姜1克】
冬瓜炒猪肝【盐0.1克,冬瓜20克,猪肝10克,大葱1克,番茄1克,大蒜1克,生抽1克,花生油1克】
肉炒豆角【盐0.1克,豆角30克,猪肉20克,番茄1克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,花生油1克】
虾皮紫菜汤【盐0.1克,虾皮2克,紫菜2克,花生油1克】
青菜【盐0.1克,青菜50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳50克】


晚加餐

牛奶【牛奶250克】
纸杯蛋糕【蛋糕30克】




星期二

早餐

芥菜瘦肉粥【粳米20克,盐0.1克,芥菜10克,猪肉10克】
豆沙包【小麦面粉50克,红豆沙10克】
鸡蛋【鸡蛋30克】
紫薯【紫薯30克】


早加餐

苹果【苹果100克】


午餐

卤味鸡腿【盐0.1克,鸡腿200克,大葱1克,老抽0.1克,水晶糖1克】
木耳粉丝【盐0.1克,木耳10克,粉丝10克,胡萝卜10克,小葱 1克,生抽1克】
萝卜丸子【盐0.1克,白萝卜20克,猪肉丸20克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,番茄1克,花生油1克】
虾皮萝卜汤【盐0.1克,虾皮2克,白萝卜5克,花生油1克】
青菜【盐0.1克,青菜50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】


晚餐

土豆排骨【盐0.1克,马铃薯15克,酱排骨20克,番茄1克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,花生油1克】
花菜肉片【盐0.1克,菜花20克,猪肉20克,姜1克,番茄1克,大葱1克,大蒜1克,生抽1克】
菌菇肉片【盐0.1克,平菇20克,鸡腿菇20克,猪肉15克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,生抽1克,花生油1克】
绿豆汤【绿豆15克】
青菜【盐0.1克,青菜50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】


晚加餐

玉米糖水【白砂糖2克,玉米15克】
荞麦馒头【馒头50克,荞麦10克】




星期三

早餐

牛腩粉【米粉50克,大蒜1克,花生油1克,细香葱1克,精盐0.1克,牛肉6克】
芝麻面包【芝麻2克,面包35克】
南瓜馒头【南瓜20克,小麦面粉50克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋10克】


早加餐

西瓜【西瓜100克】


午餐

子姜炒鸭【盐0.1克,姜1克,鸭30克,番茄1克,陈皮1克,大葱1克,生抽1克,花生油1克】
红椒土豆丝【盐0.1克,甜椒15克,猪肉20克,马铃薯15克,大葱1克,大蒜1克,花生油1克】
番茄炒油豆腐【盐0.1克,番茄10克,油豆腐20克,大葱1克,大蒜1克,生抽1克,花生油1克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,鸡蛋10克,紫菜2克,花生油1克】
青菜【盐0.1克,小白菜70克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】


晚餐

宫保鸡丁【盐0.1克,鸡胸脯肉20克,花生10克,大葱1克,甜椒15克,大蒜1克,花生油1克】
西芹热狗【盐0.1克,西芹20克,热狗肠20克,酱油0.1克,花生油1克,大蒜1克,姜1克】
碎肉酸菜【盐0.1克,酸白菜15克,猪肉10克,番茄1克,大蒜1克,姜1克,花生油0.5克】
绿豆汤【绿豆15克】
青菜【盐0.1克,小白50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】


晚加餐

红豆糖水【红糖2克,赤小豆10克】
椰丝小面包【椰圈面包30克】




星期四

早餐

花生筒骨粥【盐0.1克,花生仁15克,猪筒骨50克,姜1克,粳米20克】
鸡蛋【鸡蛋30克】
红豆包【红豆馅5克,小麦面粉50克,白砂糖2克】
玉米棒【玉米50克】lang=EN-US>,酸白菜15克,猪肉10克,番茄1克,大蒜1克,姜1克,花生油0.5克】
绿豆汤【绿豆15克】
青菜【盐0.1克,小白50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】


早加餐

香蕉【香蕉150克】


午餐

香菇焖鸡【盐0.1克,香菇10克,鸡20克,大葱1克,姜1克,大蒜1克,生抽1克,花生油0.5克】
糯米芋头蒸肉【盐0.1克,优糯米10克,芋头15克,生抽0.1克,大葱1克,姜1克,猪肉15克】
地三鲜【盐0.1克,马铃薯10克,茄子10克,甜椒10克,大葱1克,大蒜1克,番茄1克,花生油1克】
筒骨淮山汤【盐0.1克,猪筒骨50克,山药15克】
青菜【盐0.1克,小白菜50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】


晚餐

花生酱肉【盐0.1克,花生仁15克,猪肉30克,姜1克,八角1克,桂林腐乳1克,花生油1克】
木耳腐竹【盐0.1克,木耳10克,腐竹15克,番茄1克,生抽0.1克,大葱1克,猪肉15克】
青椒洋葱火腿【盐0.1克,甜椒15克,洋葱15克,火腿15克,大葱1克,大蒜1克,花生油1克】
绿豆汤【绿豆15克】
青菜【盐0.1克,青菜70克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米60克】


晚加餐

花卷【花卷30克】
绿豆糖水【白砂糖2克,绿豆20克】




星期五

早餐

卷筒粉【盐0.1克,米粉15克,木耳5克,猪肉5克,豆角5克】
鸡蛋【鸡蛋30克】
蛋糕【蛋糕30克】
奶香馒头【小麦面粉60克,全脂牛奶粉20克】


早加餐

哈密瓜【哈蜜瓜100克】


午餐

咕噜肉【盐0.1克,猪肉15克,淀粉5克,番茄酱2克,大葱1克,花生油1克】
小南瓜烩鲜菇【盐0.1克,南瓜15克,香菇15克,大葱1克,姜1克,番茄1克,生抽1克,花生油1克,猪肉15克】
虾米蒸蛋【盐0.1克,虾米2克,鸡蛋30克,花生油1克】
青菜【盐0.1克,青菜50克,大蒜1克,花生油1克】
米饭【粳米50克】



责任编辑:liyile


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