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2019年春季学期小学部高年段学生3-4周食谱
发布时间:2019-03-12 02:00:00 作者:管理员 来源: 浏览次数:

就餐对象:小学部高年段学生


星期一


早餐
香菇碎肉粉【盐0.1克,小葱 1克,猪肉10克,香菇5克,米粉70克,食用油1克】
红豆包【小麦面粉35克,红豆沙10克,白砂糖1克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
蛋糕【小麦面粉35克,牛奶5克,白砂糖0.5克】
玉米棒【玉米50克】


早加餐
法式软面包【面包60克】


午餐
柠檬鸭【盐0.1克,鸭肉35克,食用油1克,柠檬2克,料酒1克,大蒜1克】
肉丝拌面【盐0.1克,猪肉15克,面条20克,小葱1克,醋1克,黄豆酱油酱油0.5克,食用油1克】
西葫芦炒鸡蛋【盐0.1克,西葫芦15克,鸡蛋15克,食用油1克】
车螺芥菜汤【盐0.1克,车螺15克,芥菜15克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐
土豆烧牛肉【盐0.1克,土豆10克,牛肉35克,生姜1克,大蒜1克,食用油0.5克,黄豆酱油0.1克】
肉炒酸菜【盐0.1克,酸菜15克 ,猪肉15克,生姜1克,食用油1克】
西兰花肉片【盐0.1克,西兰花15克,猪肉20克,食用油1克】
虾皮紫菜汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,虾皮1克,食用油1克,小葱 1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐
牛奶【牛奶250克】
纸杯蛋糕【小麦面粉35克,牛奶5克,鸡蛋5克,白砂糖0.5克】



星期二


早餐
八宝粥【糯米25克芸豆5克、黑豆5克、花生5克、红豆5克、红枣5克、绿豆5克,桂圆5克,白砂糖1克】
肉包【盐0.05克,小麦面粉35克,猪肉5克,小葱1克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋10克】
小面包【小麦面粉30克,牛奶5克,白砂糖0.5克】


早加餐
苹果【苹果180克】


午餐
炸海星鸡块【盐0.1克,鸡胸肉35克,食用淀粉2克,食用油1克,料酒1克】
双色玉米【盐0.1克,甜玉米15克,糯玉米15克,小葱1克,食用油1克】
红枣蒸南瓜【盐0.1克,南瓜25克,红枣5克,食用油1克】
虾皮萝卜鸡汤【盐0.1克,虾皮1克,白萝卜15克,鸡肉10克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐
胡萝卜海带排骨【盐0.1克,海带5克,胡萝卜10克,排骨35克,生姜1克,食用油1克】
西芹热狗【盐0.1克,西芹15克,热狗15克,大蒜1克,食用油1克】
豆角肉丝【盐0.1克,豆角15克,猪肉15克,大蒜1克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】】


晚加餐
香芋糖水【香芋25克,白砂糖1克】
红糖馒头【小麦面粉35克,红糖3克】



星期三


早餐
牛腩粉【盐0.1克,牛腩10克,米粉70克,豆豉0.5克,食用油1克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
花卷【盐0.05克,小麦面粉35克,小葱1克】
芝麻面包【白砂糖0.5克,小麦面粉35克,芝麻1克】


早加餐
西瓜【西瓜180克】


午餐
干笋焖鸭【盐0.1克,鸭肉35克,竹笋15克,食用油1克,料酒1克,生姜1克,】
炒三丝【盐0.1克,木耳10克,胡萝卜10克,黄瓜10克,大蒜1克,食用油1克】
番茄炒蛋【盐0.1克,番茄15克,鸡蛋25克,食用油1克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,鸡蛋10克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐
香芋烧肉【盐0.1克,芋头10克,五花肉35克,生姜1克,大蒜1克,料酒0.5克,食用油0.5克】
青笋木耳肉片【盐0.1克,青笋15克,木耳8克,猪肉15克,大蒜0.5克,食用油1克】
红椒丝腐皮【盐0.1克,红甜椒15克,豆腐皮15克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐
红豆糖水【红豆15克,白砂糖1克】
面包【小麦面粉35克,牛奶10克】




星期四


早餐
芥菜肉粥【盐0.1克,芥菜5克,猪肉10克,籼米45克,生姜1克,食用油0.5克】
豆沙包【小麦面粉35克,红豆沙10克,白砂糖1克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
蛋糕【小麦面粉35克,牛奶5克,白砂糖0.5克】


早加餐
香蕉/冰激凌(根据天气情况供应)【香蕉180克/冰激凌60克】


午餐
蒸藕饼【盐0.1克,莲藕15克,猪肉35克,生姜1克,料酒0.5克,食用油1克】
冬瓜丸子【盐0.1,冬瓜15克,猪肉丸10克,食用油1克】
老友粉虫【粉虫25克,酸笋10克,猪肉10克,豆豉1克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,食用油0.5克】
筒骨淮山汤【盐0.1克,淮山15克,筒骨25克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐
双椒鸡丁【盐0.1克,红甜椒5克,青甜椒5克,鸡肉30克,生姜1克,大蒜1克,料酒0.5克,食用油0.5克】
萝卜火腿【盐0.1克,萝卜15克,火腿15克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐
绿豆糖水【绿豆15克,白砂糖1克】
火腿葱卷【小麦面粉35克,火腿3克,小葱1克】



星期五


早餐
卷筒粉【盐0.1克,木耳3克,豆角3克,猪肉10克,卷筒粉75克,食用油1克】
卤蛋【鸡蛋25克,黄豆酱油0.1克】
芝麻包【小麦面粉35克,芝麻3克,白砂糖0.5克】
糯米滋【糯米粉20克,白砂糖1克,黄豆粉1克,花生2克,食用油0.1克】


早加餐
哈密瓜【哈密瓜180克】


午餐
糯米蒸鸡【盐0.1克,糯米10克,鸡肉35克,黄豆酱油0,5克,食用油1克】
扬州炒饭【盐0.1克,米饭15克,鸡蛋15克,玉米5克,火腿5克,食用油1克】
番茄猪红【盐0.1克,番茄25克,猪红15克,食用油1克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,鸡蛋10克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜75克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】

责任编辑:lujiangli


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