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2019年秋季学期小学部高年段学生14-15周食谱
发布时间:2019-12-02 10:35:00 作者:管理员 来源: 浏览次数:

就餐对象:小学部高年段学生


星期一

早餐
肉末粉【盐0.1克,小葱 1克,猪肉15克,米粉45克,食用油1克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
花卷【盐0.05克,小麦粉20克,小葱1克】
面包【小麦粉25克,白砂糖0.05克】
 
早加餐
瑞士卷【小麦粉35克,牛奶5克,鸡蛋15克,淡奶油10克,白砂糖1克,食用油0.5克】

午餐
糯米鸡【盐0.1克,鸡肉30克,生姜1克,大蒜1克,大葱1克,糯米20克,食用油1克】
土豆肉丝【盐0.1克,土豆15克,猪肉15克,大蒜1克,食用油1克】
青瓜炒蛋【盐0.1克,青瓜15克,鸡蛋20克,食用油1克】
车螺芥菜汤【盐0.1克,车螺20克,芥菜15克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米80克】

晚餐
香芋烧肉【盐0.1克,芋头15克,五花肉30克,生姜1克,大蒜1克,料酒0.5克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
碎肉豆角【盐0.1克,豆角25克,猪肉15克,大蒜1克,食用油1克】
木耳鲜菇【盐0.1克,木耳15克,鲜蘑菇15克,大蒜1克,食用油1克】
虾皮紫菜汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,虾皮1克,鸡蛋10克,食用油1克,小葱 1克】
青菜【盐0.1克,青菜50克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】

晚加餐
牛奶【牛奶200克】
蛋糕【小麦面粉25克,牛奶5克,鸡蛋5克,白砂糖0.5克】


星期二

早餐
花生筒骨粥【盐0.1克,花生10克,筒骨30克,小葱1克,籼米35克,食用油1克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
红豆包【小麦面粉25克,红豆沙10克,白砂糖1克】
玉米棒【玉米50克】
蛋糕【小麦粉30克,牛奶5克,白砂糖0.5克】

早加餐
苹果【苹果200克】

午餐
卤鸡腿【盐0.1克,鸡腿35克,食用油1克,老抽0.1克,料酒1克,生姜1克】
葱拌面【盐0.1克,小葱1克,猪肉15克,面条25克,醋1克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
番茄油果【盐0.1克,番茄15克,油果20克,猪肉10克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
虾皮萝卜鸡汤【盐0.1克,虾皮1克,白萝卜15克,鸡肉10克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜100克,大蒜1克,食用油1克】米饭【粳米90克】

晚餐
海带焖鸭【盐0.1克,海带15克,鸭肉35克,生姜1克,料酒0.5克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
莲藕肉片【盐0.1克,莲藕25克,猪肉15克,大蒜1克,食用油1克】
西芹热狗【盐0.1克,西芹20克,热狗15克,大蒜1克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜100克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】

晚加餐
玉米糖水【熟玉米粒15克,白砂糖1克】
紫薯椰丝卷【紫薯5克,椰丝2克,小麦粉25克,白砂糖1克】


星期三

早餐
碎肉圆粉【盐0.1克,猪肉15克,小葱1克,圆粉45克,生姜1克,食用油1克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋10克】
豆沙包【小麦面粉45克,豆沙10克,白砂糖1克】
发糕【小麦粉35克,红糖2克,酵母粉1克】

早加餐
芭蕉【芭蕉200克】

午餐
炸海星鸡饼【盐0.1克,鸡胸脯肉35克,料酒1克,食用油1克,淀粉2克】
蒸蛋【盐0.1克,鸡蛋25克,芝麻油1克】
双色玉米【盐0.1克,糯玉米粒15克,甜玉米粒15克,猪肉末15克,大蒜1克,小葱 1克,食用油0.5克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,鸡蛋10克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】

晚餐
青瓜鸡丁【盐0.1克,青瓜20克,鸡肉25克,大蒜1克,食用油1克】
番茄土豆片【盐0.1克番茄10克,土豆15克,大蒜1克,食用油1克】
菜花培根【盐0.1克,菜花15克,培根20克,大蒜1克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】

晚加餐
香芋糖水【香芋50克,白砂糖1克】
椰丝面包【小麦面粉25克,椰丝2克,牛奶5克】


星期四

早餐
红豆粥【红豆15克,籼米35克,白砂糖0.5克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
肉包【盐0.05克,小麦粉25克,猪肉10克,小葱1克,生姜1克,食用油0.5克】
玉米棒【玉米50克】
肉松面包【牛奶5克,小麦粉25克,肉松3克】

早加餐
贡梨【贡梨200克】

午餐
甜笋炒鸭【盐0.1克,甜笋15克,鸭肉30克,生姜1克,大蒜1克,食用油1克】
家庭豆腐【盐0.1克,豆腐25克,猪肉15克,小葱1克,大蒜1克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
番茄炒蛋【盐0.1克,番茄15克,鸡蛋20克,食用油1克】
筒骨淮山汤【盐0.1克,淮山15克,筒骨25克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】

晚餐
回锅肉【盐0.1克,五花肉30克,红椒5克,青椒5克,大蒜1克,料酒0.5克,食用油0.5克】
木耳粉丝【盐0.1克,木耳15克,粉丝25克,猪肉15克,生姜1克,小葱1克,食用油1克】
冬瓜丸子【盐0.1克,冬瓜15克,猪肉丸20克,大蒜1克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜70克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】

晚加餐
牛奶【牛奶200克】
红豆卷【小麦粉25克,红豆10克,白砂糖0.5克】


星期五

早餐
卷筒粉【盐0.1克,米粉35克,猪肉10克,木耳5克,熟玉米粒5克,食用油1克】
卤蛋【鸡蛋25克,黄豆酱油0.1克】
肉松蛋糕【盐0.05克,小麦粉30克,肉松3克】
糯米糍【糯米粉20克,白砂糖1克,黄豆粉1克,芝麻5克,食用油0.1克】

早加餐
柑果【柑果200克】

午餐
土豆咕噜肉【盐0.1克,土豆25克,猪肉30克,白砂糖0.5克,陈醋1克,大蒜1克,淀粉1克,食用油1克】
红枣南瓜【盐0.1克,红枣5克,南瓜30克,食用油1克】
肉末西兰花【盐0.1克,西兰花20克,猪肉15克,生姜1克,大蒜1克,食用油1克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,鸡蛋10克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】

责任编辑:lujiangli


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