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2019年秋季学期小学部高年段学生12-13周食谱
发布时间:2019-11-18 15:21:00 作者:管理员 来源: 浏览次数:

就餐对象:小学部高年段学生



星期一


早餐
鲜肉粉【盐0.1克,小葱 1克,猪肉15克,米粉50克,食用油1克】
红豆包【小麦面粉35克,红豆沙10克,白砂糖1克】鸡蛋【鸡蛋25克】
芝麻面包【小麦粉35克,芝麻5克,牛奶10克】


早加餐
瑞士卷【小麦粉30克,牛奶10克,鸡蛋15克,淡奶油10克,白砂糖1克,食用油0.5克】


午餐
淮山蒸鸡【盐0.1克,鸡肉25克,淮山30克,生姜1克,料酒0.5克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
蒜炒香干【盐0.1克,豆干25克,大蒜2克,食用油1克,黄豆酱油0.1克】
番茄炒蛋【盐0.1克,番茄20克,鸡蛋25克,食用油1克】
车螺芥菜汤【盐0.1克,车螺20克,芥菜15克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐
梅菜烧肉【盐0.1克,梅菜25克,猪肉20克,生姜1克,大蒜1克,料酒0.5克,黄豆酱油0.1克,食用油0.5克】
老友藕粉【藕粉条35克,酸笋15克,猪肉15克,豆豉1克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,食用油0.5克】
小南瓜火腿【盐0.1克,小南瓜25克,火腿心肉15克,大蒜1克,食用油0.5克】
虾皮紫菜汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,虾皮1克,鸡蛋10克,食用油1克,小葱 1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米80克】


晚加餐
牛奶【牛奶250克】
纸杯蛋糕【小麦面粉30克,牛奶5克,鸡蛋5克,白砂糖0.5克】



星期二


早餐
八宝粥【糯米8克,黑豆5克,花生5克,红豆5克,红枣5克,绿豆5克,莲子5克,桂圆5克,白砂糖1克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋10克】
肉松蛋糕【盐0.05克,小麦粉35克,肉松5克】
玉米棒【玉米50克】
菜包【盐0.05克,小麦粉30克,大白菜5克,粉丝5克】


早加餐
苹果【苹果200克】


午餐
卤鸡腿【盐0.1克,鸡腿35克,食用油1克,老抽0.1克,料酒1克,生姜1克】
糯米芋头蒸肉【糯米20克,芋头25克,五花肉20克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,料酒0.5克,食用油0.5克】
烧茄子【盐0.1克,茄子35克,大蒜1克,小葱 1克,食用油0.5克】
虾皮萝卜鸡汤【盐0.1克,虾皮1克,白萝卜15克,鸡肉10克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】米饭【粳米90克】


晚餐
土豆焖鸭【盐0.1克,土豆30克,鸭肉25克,生姜1克,料酒0.5克,食用油1克】
茶树菇豆芽【盐0.1克,茶树菇15克,豆芽15克,猪肉20克,生姜1克,小葱1克,食用油1克】
红椒豆腐丝【盐0.1克,红甜椒15克,腐皮丝15克,猪肉15克,大蒜1克,食用油0.5克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐
紫薯糖水【紫薯30克,白砂糖0.5克】
肉松卷【盐0.05克,小麦粉35克,肉松5克】



星期三


早餐
老友粉【圆粉45克,酸笋15克,猪肉15克,豆豉1克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,食用油0.5克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
芝麻包【小麦面粉30克,芝麻5克,白砂糖1克】
红糖发糕【小麦粉35克,红糖1克】


早加餐
芭蕉【芭蕉200克】


午餐
酸笋花甲螺【盐0.1克,酸笋25克,花甲螺25克,食用油1克,老抽0.1克,料酒1克】
番茄丸子【盐0.1克,番茄25克,猪肉丸20克,小葱1克,食用油0.5克】
土豆肉丝【盐0.1克,土豆25克,猪肉15克,生姜1克,小葱 1克,食用油1克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,鸡蛋10克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚餐
大蒜腐皮炒鸡【盐0.1克,大蒜2克,腐皮15克,鸡肉35克,生姜1克,老抽0.1克,料酒0.5克,食用油1克】
碎肉豆角【盐0.1克,猪肉20克,豆角25克,大葱1克,大蒜1克,食用油1克】
节瓜鲜菇片【盐0.1克,节瓜20克,鲜蘑菇20克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐
红豆糖水【红豆20克,白砂糖1克】
肉松面包【小麦粉35克,肉松5克,牛奶5克】



星期四


早餐
皮蛋肉粥【盐0.1克,皮蛋15克,猪肉15克,食用油1克,籼米35克】
鸡蛋【鸡蛋25克】
奶黄包【小麦面粉35克,蛋黄10克,牛奶10克,白砂糖1克】
玉米棒【玉米50克】
小面包【小麦粉35克,白砂糖1克】


早加餐
贡梨【贡梨200克】


午餐
卤鸭【盐0.1克,鸭肉30克,食用油1克,老抽0.1克,料酒1克,生姜1克】
肉炒粉虫【盐0.1克,肉末20克,粉虫35克,西红柿10克,小葱1克,食用油1克】
双色玉米【盐0.1克,糯玉米粒15克,甜玉米粒15克,猪肉末15克,大蒜1克,小葱 1克,食用油0.5克】
筒骨淮山汤【盐0.1克,淮山15克,筒骨25克,生姜1克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米90克】


晚餐
红萝卜土豆鸡丁【盐0.1克,红萝卜15克,土豆10克,鸡丁25克,食用油1克】
腐竹肉片【盐0.1克,猪肉20克,腐竹25克,生姜1克,黄豆酱油0.1克,食用油1克】
肉末西兰花【盐0.1克,西兰花25克,肉末15克,生姜1克,食用油1克】
绿豆汤【绿豆15克,白砂糖1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】


晚加餐
玉米糖水【熟玉米粒20克,白砂糖1克】
红糖馒头【小麦粉30克,红糖1克】



星期五


早餐
卷筒粉【盐0.1克,米粉35克,猪肉10克,木耳5克,熟玉米粒10克,食用油1克】
卤蛋【鸡蛋25克,黄豆酱油0.1克】
蛋糕【白砂糖0.5克,小麦粉35克,牛奶5克】
糯米糍【糯米粉25克,白砂糖1克,黄豆粉1克,芝麻5克,食用油0.1克】


早加餐
柑果【柑果200克】


午餐
炸肉串【盐0.1克,猪肉35克,白砂糖0.5克,黄豆酱油0.1克,玉米淀粉5克,食用油1克】
番茄猪红【盐0.1克,番茄25克,猪红15克,食用油1克】
青瓜炒蛋【盐0.1克,青瓜25克,鸡蛋25克,食用油1克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克,紫菜(干)5克,鸡蛋10克,食用油1克】
青菜【盐0.1克,青菜80克,大蒜1克,食用油1克】
米饭【粳米100克】




责任编辑:lujiangli


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